Categories
Uncategorized

TURUNKAN ASAM LAMBUNG YANG NAIK DENGAN MAKANAN INI

TURUNKAN ASAM LAMBUNG YANG NAIK DENGAN MAKANAN INI

Asam lambung merupakan salah satu gangguan kesehatan yang cukup sering dialami oleh orang dewasa. Yang kebanyakan orang menderita asam lambung karena pola makan yang tidak teratur. Ketika asam lambung naik, biasanya akan menimbulkan nyeri ulu hati, panas dan perih di tenggorokan. Bahkan ketika seseorang bisa mengalami kesulitan dalam menelan makanan, ketika asam lambung sudah parah. Untuk itu bagi penderita asam lambung, disarankan untuk menghindari beberapa jenis makanan. Seperti makanan pedas, berlemak, buah yang masam, kopi, minuman bersoda dan lainnya. 

Namun beberapa jenis makanan juga dapat membantu untuk mencegah dan meringankan gejala asam lambung. Dengan menerapkan gaya hidup sehat dan pola makan yang baik bisa menjadi salah satu cara terbaik. Berikut ini beberapa makanan yang bisa untuk menurunkan asam lambung, adapun diantaranya yaitu:

  • Sayuran hijau

Sayuran hijau memiliki kandungan lemak, asam dan gula yang cukup rendah. Selain itu sayuran hijau mengandung serat dan antioksidan yang cukup tinggi. Sehingga sayuran hijau dapat menjadi alternatif untuk meredakan asam lambung yang naik. Beberapa sayuran tersebut seperti brokoli, kacang panjang, kembang kol dan lainnya.

  • Pisang 

Pisang memiliki kadar asam yang rendah dan memiliki pH yang tinggi. Sehingga cocok untuk menurunkan risiko kenaikan asam lambung pada penderita asam lambung. Kandungan dalam buah pisang mampu mendorong makanan melewati saluran pencernaan. Sehingga dapat mencegah terjadinya kenaikan asam lambung. 

  • Melon

Selain buah pisang, buah melon juga termasuk buah yang cocok untuk dikonsumsi penderita asam lambung. Buah melon juga memiliki kadar asam yang rendah dan memiliki Ph yang cukup tinggi. Sehingga mampu mencegah dan mengurangi asam lambung yang naik. Selain pisang dan melon, buah lainnya seperti pir dan apel juga cocok dikonsumsi penderita asam lambung. Sebab buah tersebut tidak seperti buah asam yang dapat memicu naiknya asam lambung.

  • Jahe

Jahe merupakan salah satu jenis tanaman obat tradisional yang sudah dikenal sejak dahulu. Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dipercaya dapat membantu menurunkan asam lambung yang naik. Caranya bisa dengan menyeduh atau merebus jahe dan diminum secara rutin. Ataupun anda juga bisa menambahkan jahe ke dalam menu makanan sehari-hari. 

  • Putih telur

Putih telur sangat cocok untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Sebab makanan ini dipercaya dapat membantu menurunkan asam lambung. Untuk mengkonsumsinya, anda bisa memasaknya dengan cara direbus.  Namun disisi lain kuning telur menjadi salah satu makanan yang tak dianjurkan. Sebab kuning telur mengandung lemak yang cukup tinggi yang bisa memicu naiknya asam lambung. 

  • Lidah buaya

Tidak hanya bermanfaat untuk kecantikan, lidah buaya juga bermanfaat untuk mengatasi penyakit asam lambung. Sebab lidah buaya memiliki sifat anti-inflamasi yang mampu mencegah naiknya asam lambung. Sehingga lidah buaya menjadi salah satu makanan yang cocok untuk penderita asam lambung.

  • Oatmeal

Oatmeal merupakan salah satu makanan yang kaya akan serat yang sangat baik. Sehingga mampu membantu menurunkan asam lambung yang sedang naik. Oatmeal tidak mengandung jenis karbohidrat tertentu yang bisa memicu kenaikan asam lambung. Selain oatmeal, makanan lainnya seperti gadung dan dan kentang juga cocok untuk penderita asam lambung.

Demikianlah beberapa makanan yang cocok untuk dikonsumsi penderita asam lambung. Makanan tersebut dipercaya mampu mencegah kenaikan bahkan menurunkan asam lambung yang naik. Namun jika gejala semakin parah, sebaiknya anda langsung berkonsultasi ke dokter.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *